オステオパシーというアメリカ生まれのソフトな整体。顎関節症、頭痛、首肩コリ、腰痛、自律神経失調、睡眠の悩み、発達の悩みなど、ご相談ください。東京・中央区・日本橋


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慣れた動きはカロリー消費が少ない

 人間はいつもと同じ動き方をしていると、体が慣れてしまっているので、体重を落とす目的で運動をしていても、実はカロリー消費量が少なかったりします。
ですからいつもと少し違う動きをすることで、筋肉の使われ方が違ってくるので、体への負荷が変わってきます。

 例えば、歩くときも、通常よりも少し歩幅を広げる、少し早く歩く、逆に少し遅く歩く、横歩きをする、後ろ歩きをする、後ろ歩きで大また歩きをする・・・などなど、アイディアしだいで色々と違う種類の運動に変えることができます。

 ジムでのトレーニングもいつもと違う動きになるように工夫するだけで、全く違う質の運動となることでしょう。

是非、お試しください!
でも無理は禁物ですよ。
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by ostetokyo | 2009-08-27 01:18 | 健康 | Comments(0)