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チベット体操

先日、ある方からチベット体操の本をお借りした。
薄い本だったので、一時間もあれば読めてしまう内容だったんですが、その体操はたった六つの方法しかないのに、とても良い印象が残る本だった。
体操それ自体は簡単そうだけど効果があるだろうという気がした。

何を基準に良いと思ったかと言うと、

・呼吸法が含まれていること
・ややつらい姿勢をとる事で、全身の感覚を鋭敏にしながら行わなければいけなくなるので、身体の感覚意識が活性化される。
・畳一枚分のスペースがあればできる
・誰でも簡単に真似ができる

などです。

ただ、第一の体操では両手を肩の高さに上げ、右方向にグルグル回るんだけど、無理に沢山やると目が回って気持ち悪くなるので要注意!

何事も無理をすると良くないですからね(^^;
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by ostetokyo | 2008-08-28 17:50 | あれこれ | Comments(0)